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冬季泡脚讲究多,三不两度要记牢

文章丨药疗君 编辑丨丹丹

冬季寒冷,最幸福的事情就是晚上睡觉前泡个热水澡,泡泡脚,缓解压力,冬天每天泡脚就成了我睡前必须要做的事情,但是泡脚虽好也是要注意很多事情的,今天我们就说说泡脚需要注意什么?

冬季泡脚讲究多,三不两度要记牢

泡脚要认真,不要看书看电视等

很多人在泡脚的时候都喜欢干点其他的事情,毕竟那么长时间也要做点事情不是,但是我们却忘记了,看电视也好,看手机也罢都是需要我们集中注意力去做的,那么我们的脑部就要集中供血,这样脚部对温度的感知就开始降低了,所以泡脚的时候可以听一些轻音乐。

饭后不要马上就泡脚

很多人习惯吃完饭之后泡脚,毕竟是酒足饭饱嘛,但是酒足饭饱我们的血液都在胃部帮助我们进行消化吸收,而泡脚则会和我们的胃部争抢血液让血液都跑到脚上去,这样就很容易造成消化不良,所以吃完饭之后还是不要马上就泡脚,可以等上一个小时在进行泡脚。

不要泡完脚就马上睡觉

很多人觉得睡觉前泡脚是最好的选择,既可以缓解疲劳,还可以让身体都温暖起来,这时候再睡觉那真的是无比的舒服,但是泡完脚之后温度还没有到达全身,所以只会感觉脚是暖暖的,其实这个时候可以加一些按摩,让热量传递到全身。

泡脚水的温度要注意

很多人喜欢用非常热的水泡脚,甚至是脚都伸不进去,水温高是能够扩张血管,但是同样也会加速我们的血流速度,回流过多,容易出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

注意泡脚的时间长度

我们在看书,看手机或者是看电视的时候会觉得时间过得很快,等一看时间的时候都半个小时过去了,建议泡脚的时间不要过长,一般20分钟左右就可以了。

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