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神奇的抬脚功!竟发生了意想不到的奇迹……

古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。

神奇的抬脚功!竟发生了意想不到的奇迹……

【抬脚功简介】

抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽然是辅助功法,但养生效果极佳。

因此台湾一些养生家特别重视,把它改为能量倍增操。

如果睡觉前抬脚15分钟对健康有极大地帮助,只要连续二、三个月在睡前的十五分钟抬抬脚,就可以让 精神倍增、改善体质,像哪些生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等病会彻底告别。

【做抬脚时,身体内部的变化】

抬脚看似是一种简单的动作,但其实它可是太极拳中的一种重要的养生动作。

神奇的抬脚功!竟发生了意想不到的奇迹……

每天坚持做抬脚的动作,不仅可以促进腿部的血液寻呼啊,还可帮助我们的肾脏、肝脏进行排毒的工作。

恢复人体的正常循环功能,坚持做可以达到养生长寿的目的。下面我们来看看,在中医理论中,人们做抬脚动作时,我们的身体内部都会出现哪些变化。

1、给身体解毒

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在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。

2、抗癌

在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大曾活跃,癌细胞自然死亡。

3、护心、降压

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在抬脚时,神阙(肚脐)及命门一同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压力大大降低、血压随之稳定。

4、燃脂、稳血糖

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在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和蔼可亲。

5、养护肠胃

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在抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?

6、治疗颈椎疾病

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在抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺的名称,压迫神经的病痛呢?

7、减少肺部负担

肺是人体重要的脏器,想要增强肺功能,可以练习抬脚功,因为人在练习的时候,丹田也会得到锻炼,这样人的肺部就会等到充足的氧气,从而减轻肺的负担,增强肺功能。

8、促长寿

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在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥抬脚的最终目:抬的愈久,活的愈久。

【抬脚功方法】

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抬脚功看似简单,其实做起来也是需要方式方法的,如何大家随意的去做,那就不能达到养生的功效。

方法:

1、在抬脚时前、后需各喝300毫升温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气。练习时,切记不可憋气,要学会运用丹田。

2、靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

3、使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。

4、支撑至少十五分钟以上。

【高抬腿治尿频】

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抬脚功最明显的作用就是可以帮助人体促进肾脏排毒,提高肾脏机能,帮助治疗尿频的现象。

对于晚上容易起夜的中老年朋友,每天坚持做抬脚的动作,可以很好的治疗和缓解尿频导致的起夜现象。下面我们来看看,一个通过抬脚成功治疗起夜症状的患者自述。

做做高抬脚,晚上不起夜

神奇的抬脚功!竟发生了意想不到的奇迹……

一位尿频患者练习抬脚功的感受——半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!

“我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟,分开三次做。

我做的具体方法是:

1、 开始“高抬脚”后,心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息;

2、 之后马上第二次“高抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息,默数一百下;

3、 第三次“高抬脚”,默数二百下就完成了。

每天晚上睡前,练习抬脚功15分钟,身体好了,病都跑了,好处太多了,今天就试试吧!但一定要记得量力而行!”

编辑:Ruby

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