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这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

hello艾瑞巴蒂!

最近的天气太热了

早晨走去地铁站都出一身汗……

所以今天给大家带来一款超级好看甜品

健康低脂还不长肉~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

先给我的傻狍子们科普一下

smoothies,思慕雪,是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,是一种富含维生素的快餐小吃或甜点。思慕雪的主要成分是新鲜或者冰冻的水果,用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等,混合成半固体的饮料。

主要材料是水果

搭配酸奶或坚果

减肥健身的宝宝们也可以放心吃哦~

01

草莓橙子思慕雪

橙色和粉红色的大理石纹路太好看了~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

材料:橘子、草莓、酸奶、菠萝

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

草莓切薄片

贴在杯子内壁

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

草莓加酸奶后用搅拌机搅拌

然后缓缓倒杯子里

轻轻晃一晃让它贴紧杯子内壁

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

橘子和菠萝也是一样

加酸奶后搅拌,然后倒进去~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

上面用剩下的草莓装饰!

再插一根草莓味百奇~

冰过以后口感更好哦!

凉凉的来一口

啊~夏天的滋味~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

02

草莓牛奶可可思慕雪

这款听名字就很棒棒了呢~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

材料:牛奶、草莓、巧克力、香蕉

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

草莓切薄片贴在杯子内部

摆成自己喜欢的形状

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

巧克力融化之后

加香蕉和牛奶放入搅拌机搅拌

然后缓缓倒杯子里

上层的草莓也是一样

最后把剩余的水果切小块装饰上去!

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

03

草莓蓝莓双色思慕雪

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

材料:树莓、草莓、蓝莓、香蕉、酸奶

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

草莓切薄片贴上去!

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

蓝莓树莓加酸奶搅拌搅拌

草莓香蕉搅拌搅拌

倒进去!

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

草莓装饰上去

哇塞这个颜色太好看了吧!

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

04

浆果苹果酸甜思慕雪

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

材料:树莓、草莓、苹果、香蕉、酸奶

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

这个需要用到工具了呢

把香蕉用梅花形的模具套下来

或者切成你喜欢的形状也可以啦

然后贴贴贴

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

先把酸奶倒进去

然后把树莓、草莓、苹果搅拌成泥倒进去

剩下的树莓装饰上去~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

05

猕猴桃苹果思慕雪

满满一杯维C~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

材料:猕猴桃、苹果、香蕉、酸奶

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

把苹果和猕猴桃切成薄片

贴上去!

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

下层用猕猴桃和香蕉

中层用苹果和酸奶

上册用猕猴桃加冰块

搅拌成泥后一层层倒进去

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

迫不及待想用小勺子舀着吃了!

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

06

草莓香蕉思慕雪

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

这款有点不一样了哦~

除了常规的材料:草莓、香蕉、酸奶、蓝莓酱

还加入了奶油和冰激凌

品味儿墙裂推荐!

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

蓝莓酱涂在杯子内壁

把所有材料(除了草莓)打碎倒进去

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

最后在上面装饰草莓~

因为加入了奶油和冰激凌

口感一下变得甜蜜又丝滑了起来~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

PS:

水果可以用冰冻的、

也可以用新鲜的,看你喜欢~;

酸奶也可以替换成牛奶;

加冰块更好吃~

这款你没听过的低脂甜品,只用水果就能做,一口透心凉!

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