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补气血是女人永远的主题,推荐4招气血双补的食疗

女人的身材、皮肤内分泌是一个整体,必须一起调养,如果气血不畅,会手脚冰凉而且痛经,血行不畅也会长斑,还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择用更多的脂肪来保温,而气血一旦充足,这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。

调理经期,试试4款中药药膳

1玫瑰红枣茶

食材:龙眼4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。

做法

  • 红枣用清水浸泡洗净。

  • 锅中加入适量的清水放入绿茶煮制,绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

  • 放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟,然后放入枸杞和玫瑰花。

  • 煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。

玫瑰花功效:行气解郁,止痛,活血调经。

补气血是女人永远的主题,推荐4招气血双补的食疗

2当归鸡蛋红糖水

食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

做法

  • 把当归片用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗洁净。

  • 把洗洁净的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

  • 鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

  • 取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

  • 把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

  • 加入红糖,煮至糖溶即可,晾至温热,即可开吃。

用法:一星期喝1-2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用。

补气血是女人永远的主题,推荐4招气血双补的食疗

3当归龙眼羊肉汤

食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、龙眼10g、枸杞10g、姜适量。

做法:

  • 羊排洗洁净,切成块。

  • 放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫,然后取出备用。

  • 姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗洁净。

  • 把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。

补气血是女人永远的主题,推荐4招气血双补的食疗

四物汤

“四物汤”是中医补血、养血的经典药方,被称为妇人病的圣药,是滋补养生圣品,由当归,熟地,白芍,川芎四味药材调制而成,四味药搭配可使其补血活血疗效增强,改善女性贫血,脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症状,是女性补血活血,调经止痛的必选药材。

女性在月经周期后,总会面色发黄,因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。每次月经后补“四物汤”,能使面色红润,滋润皮肤。

食材:当归、川芎、白芍、熟地各10克。

补气血是女人永远的主题,推荐4招气血双补的食疗

做法:

  • 将四味药在凉水里浸泡半个小时以上,把药物泡软,成分容易吸出来。

  • 泡好后放到锅里大火烧开

  • 水开了以后,把大火调小。

  • 熬制40-50分钟

  • 熬好后,可以放些蜂蜜调和滋味。

用法:四物汤的方中组成多为温补的行血剂,每次在月经洁净后第三天开始服用,每天一副,早晚各服一次,连服10天,有助于气血通顺,减少手脚冰冷症状,并使有助于调理内分泌。

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