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13种天然食物排毒又养颜,比天天做面膜更管用!

13种天然食物排毒又养颜,比天天做面膜更管用!

不知从何时开始,“排毒养颜”,变成了大家都很关心的话题,一时间,各种排毒养颜补品非常受大家的欢迎,但是,现在市面上有多种的排毒养颜胶囊,俗话说,是药三分毒,药补不如食补。当我们镇静下来想想,好像有很多天然食品都拥有这些功能,我们何不去试试。

1蜂蜜

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自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

2黑木耳

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黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,常常食用还可以有效清除体内污染物质。

3魔芋

又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的”肠胃清道夫,“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

4海带

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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因此具有预防白血病的作用。另外,海带对进人体内的镉也有促排作用。

5猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

6糙米

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是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉不少淤积物,最后将它们从体内排除。

7芹菜

芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样,可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒,应付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。另外,芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

8苦瓜

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苦味食品基本都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

9牛奶和豆制品

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所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

10绿豆

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绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

11茶叶

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茶叶中的茶多酚、多糖和维都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人维持饮用还能防止电脑福射对人体产生不良影响。

12草莓

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含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁胃肠,强固肝脏。

13苹果

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苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

养颜菜肴推荐

13种天然食物排毒又养颜,比天天做面膜更管用!

白菜猪肉炒木耳

材料

猪瘦肉100克,大白菜3片,细木耳10克(用温水泡发),新鲜红椒1个,姜蓉1小匙,大蒜3瓣

调味料

腌肉料:生抽1大匙,细盐1/8小匙,沙拉油1大匙,清水1大匙,玉米淀粉1小匙

炒菜调料:盐1/4,特制绍由辣椒酱1大匙(没有就用细辣椒粉),砂糖1/2小匙,鸡精1/4小匙,水淀粉适量

做法

1. 猪瘦肉切薄片,大白菜分开菜叶及菜杆切小段,木耳手撕成小片,红椒切丝,姜剁成薯,大蒜切片。

2. 将猪瘦肉用腌肉调料搅拌匀称,分次加入约1-2大匙的清水每次搅拌至看不到水份为此。放至腌制10分钟。

3. 锅内放入约2大匙油,烧至3成热放入猪瘦肉,用筷子划开。

4. 炒至猪瘦肉8成熟时,加入红油辣椒酱或辣椒粉炒出香味,连肉及油盛出备用。

5. 洗净锅子,再放少许油,冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入细木耳,白菜杆及红椒丝,翻炒至菜杆变软身。

6. 最后再加入白菜叶,盐及鸡精,砂糖;炒至白菜叶变软时,加入炒好的肉片及油。

7. 翻炒匀称后,加入水淀粉勾薄芡;最后炒好的成品。

海带骨头汤

原料

大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙

做法

1. 将棒骨洗洁净,从中间剁开,让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水,荆各洗净的棒骨放进去,用中火煮。

2. 开锅后用汤勺去除血沫。

3. 放入葱段、姜片,小火炖1小时。

4. 将泡发的木耳择好,洗净,用手撕成小块。海带结洗净备用。

5. 待一小时后,骨头中的油已被熬出,汤已浓。

6. 将木耳和海带倒入骨头汤中,小火炖30分钟,最后加入盐调味即可。

文中图片来自网络 / 来源 || 中国知网 / 编辑 || 李娜

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