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中医推崇的养生方案,会用的人健康百倍相还

不少人推崇中医养生,因为中医养生的主旨意在预防疾病,治未病,这种结果是可以通过穴位按摩、疗养精神、调节饮食达到的,不同体质的人有其一套独特的养生方案。以下为大众养生保健方案:

人体呼吸调整

中医推崇的养生方案,会用的人健康百倍相还

经常闭口调整呼吸,使得鼻腔呼吸流畅,使人体呼吸机制获得平衡,保持一定速率。

防治视力模糊:

操作简单,只需左右转动眼珠数十次,然后闭目养神即可,此举有清肝明目的作用。

处理饭后饱胀

饱饭过后一时间肠胃不好,出现腹痛、嗳气等情况多数是消化不良引起,此时可将掌心放于肚皮上,以顺时针方向按摩3分钟,可消除腹胀帮助消化。

消除面部倦容

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清晨起床一脸倦容,此时可先不焦急起身;卧倒在床上缓缓把双手搓热,然后用中指挤压鼻翼两侧,按着脸部轮廓自下而上,到达额头后两手向两侧分开,经过太阳穴后延颊往下;操作10次困意消失后,疲劳即除。

锻炼体内气机

平静的时候,抽出几分钟时间进行一次深呼吸,呼吸的时候带动肛门上升(提肛);大口呼吸然后慢慢呼出气体。每日至少5次可提升气机活力,帮助体内气体运行。

若想长寿,赠君几句

中医推崇的养生方案,会用的人健康百倍相还

饭前一碗汤,胜似好药方:饭前喝汤提高饱腹感,因而人们用餐时食物摄入量将减少,有助于减肥。

多吃一点姜,益寿保健康:人体生病首先耗损阳气,生姜性热是较好的补阳食材。

要活一百多,心胸常广阔:懂得知足常乐,不计较小事,心怀宽广可少生百病。

人生不易,愿您健康!

中医推崇的养生方案,会用的人健康百倍相还

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