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牛奶加点它,才是最补钙的吃法,还能延缓衰老,要常做给孩子吃

说起补钙的食物,很多人的第一反应不是排骨就是牛奶了。牛奶和排骨确实是众多食物中最补钙的食物之一,但是补钙除了食物本身之外,还要看食材之间的搭配以及食物的做法,好的搭配和做法会增强食物的营养功效,反之又会破坏食材的营养结构,造成营养流失。南瓜的营养价值极为丰富,含有多种维生素和钙等矿物质元素,跟牛奶搭配在一起能够增强牛奶补钙的功效,而且南瓜含有的大量黏液蛋白和维生素E能提高机体的免疫功能,起到延缓衰老的功效。下面小编就将这道补钙菜分享给大家,家里有孩子的宝宝们可要常做,能够促进孩子生长发育。

南瓜牛奶汤

牛奶加点它,才是最补钙的吃法,还能延缓衰老,要常做给孩子吃

By 宝宝辅食优选集

配料:

红皮南瓜 200克、牛奶 100毫升、无 无

烹饪步骤:

1.准备好食材,这个量刚好做一碗

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2.南瓜去皮去瓤,切片

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3.南瓜放入盘中,上锅蒸熟,用筷子轻轻戳一下就能穿透 尽量将南瓜散开摆放,堆叠在一起,中间会比较难熟

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4.蒸好的南瓜放入搅拌机中,再倒入冲泡好的奶粉 蒸南瓜出的水我倒掉了,因为要加牛奶 如果是纯母乳喂养的宝宝,可以少加一点冲泡的奶粉,或者不加,只吃南瓜泥,避免宝宝会不适应

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5.搅拌好倒入碗中就可以享用啦 一岁以上的宝宝可以加点酸奶,但是酸奶要选不含食品添加剂的裸酸奶,而且最好是无糖的,因为南瓜已经是甜甜的了

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6.吃点粗粮饼干,一点干果,就是美美的下午茶啦 午睡醒来喝一碗,再合适不过了 是不是很简单呢 真的好好喝,很甜,沙沙的口感,弥漫南瓜的香气

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烹饪小贴士:

1、南瓜的钴含量在各类蔬菜中居首位,常吃南瓜能够活跃人体细胞的新陈代谢,促进机体的造血功能,并增进人体的维生素B的合成,钴还是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对于防治糖尿病,降低血糖都有着非常好的功效;

2、南瓜富含抗氧化的物质,能够抑制人体细胞中致癌因子的形成,并能够帮助肝肾功能的恢复,具有着防癌以及护肝养肾的功效;

3、南瓜中含有丰富的锌,是人体内核酸和蛋白质的重要合成物质,能够促进人体的生长发育,增强机体的免疫力。

各位宝宝们还知道哪些补钙的食物做法呢?

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