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常吃这6种食物,难怪你掉这么多头发!

饮食不节,不仅容易让你的三高(高血脂高血压、高血糖)狂飙,还可能悄悄“祸害”你的头发!注意哦,遇上以下6种食物,少吃为妙!

常吃这6种食物,难怪你掉这么多头发!

高 盐 食 物

身体摄入过多的钠,会影响身体正常新陈代谢速度,导致体内多余水分不能及时排出,增加肾脏负担于无形之中,《黄帝内经》认为“发为血之余”,肾主藏精,精生于血,其华在发。因此,过多的摄入钠也会对头发造成不利的影响。

常吃这6种食物,难怪你掉这么多头发!

生活中钠元素的主要来源就是食用盐,随着健康知识的普及,大多发友都清晰过多摄入食用盐对健康不利,但是却忽略了生活中很多“隐形的”高钠食物,例如香肠、方便面、主食拌酱等,这些都是“隐形的”高钠食物。皆不可过多食用。

高 油 脂 食 物

油脂摄入过多,会导致体内脂肪堆积,造成油脂分泌过剩,影响头皮的正常新陈代谢,毛细血管循环不畅,导致毛囊营养供给缺失从而加重掉发。同时,由于油质不同,其中的不饱和脂肪酸经高温加热后,所产生的聚合物——二聚体、三聚体都是有毒物质,也同样会跟随血液流向毛囊,影响毛囊健康。另外,高油脂食物也是脂溢性脱发的形成因素之一

常吃这6种食物,难怪你掉这么多头发!

在一份世界秃顶调查中,欧美地区的秃顶人数远远大于非洲和亚洲。医学专家表示,欧美地区人们的饮食习惯可能也是诱发秃顶的原因之一,过多的炸鸡、黄油、芝士这类高脂肪的食物让欧美人健康状况一直深受其害,男性秃顶人群每年都在快速增加。

高 糖 食 物

常吃这6种食物,难怪你掉这么多头发!

巧克力、蛋糕、碳酸饮料均属高糖食物之列,长期食用高糖食物,会造成糖消耗失控,进而导致脂肪增多,同时引发体内钙质的流失,并造成钙吸收率下降,且这是一个长期潜伏的身体状态,久之会造成骨质疏松、牙齿损坏、头发指甲健康度下降,表现出来的状况就是发质受损,加剧雄脱或呈遍布整个头顶的头发稀疏。

辛 辣 刺 激 性 食 物

常吃这6种食物,难怪你掉这么多头发!

辛辣刺激性食物并非特指辣椒,其中还包括像是葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖喱、花椒、八角等有刺激性滋味的食物。

辛辣刺激性食物并不能直接导致脱发,但是如果本身是脂溢性脱发,一旦食物过于辛辣刺激,就会加重头皮油脂分泌,阻塞毛囊。同时长期摄入过多刺激性食物,也可导致内分泌失调的现象频发,骚扰正常新陈代谢,也可能影响睡眠质量。

含 特 殊 成 分 的 食 物

例如咖啡、浓茶、芒果、荔枝等食物都属于含有特殊成分的食物,咖啡、浓茶可导致中枢神经过度兴奋引起失眠、血液循环不畅等,也可间接引起脱发。芒果、荔枝都属于可导致过敏食物,过敏者一旦食用也可导致临时性脱发。

加 工 食 物

常吃这6种食物,难怪你掉这么多头发!

例如腌渍菜、即食食品、方便食品大多数都属于加工食品,多数都含有添加剂、防腐剂、阿巴斯甜等食品添加剂,此类食物中含有大量的神经性毒性分子,长期使用会阻碍神经元的生长,可致癌,对头发的影响不言而喻。

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