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用这种方式生娃,你可能拼了命还生不出来

有位孕妈问我:女人生孩子的时候是不是都像电视里演的那样,躺在床上,满头大汗,痛不欲生。

用这种方式生娃,你可能拼了命还生不出来

菌菌听着有些晕,满头大汗、痛不欲生是真的,但不是疼一会就把娃生了,可能疼了两天,还是生不出来,或者要顺转剖,受两道罪。

所以说生娃是拿着命在拼,实在是没错。

有没有减轻疼痛的办法,有!

除了无痛分娩选对姿势、学会呼吸、正确用力,也能让顺产的疼痛有所缓解。

选对姿势很重要

仰卧+半卧位

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方式:半卧后,双手抓紧扶手,双脚踩实踏板。

优点:对于医务人员来说,这种姿势更方便观察麻麻的生产过程,以便随时处理各种情况。

缺点:麻麻一直躺在产床上生产,身体重量一直压着脊柱和盆底,非常容易让麻麻产生疲劳感和疼痛感。

并且由于宝宝的重力是向下的,跟麻麻的产道方向完全不一致,所以无法利用宝宝自身的重力,来加快麻麻生宝宝的进程。

侧躺式

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方式:麻麻侧向躺着,蜷缩背部,宝爸可以帮忙把麻麻的一只脚抬起来。

优点:这种姿势麻麻会比较舒畅,一方面有宝爸的帮助,一方面这个姿势会使妈妈的会阴部更加放松,对生宝宝非常有帮助。

缺点:无法借助宝宝自身的重力来加快麻麻的生产,并且这个姿势对医务人员来说,帮麻麻接生时很不方便。

前倾跪式

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方式:麻麻将手放在床上或者支撑物上,两腿分开跪在床上。

优点:可以减少麻麻们阴道撕裂、会阴切开的概率,并且有助于臀位的宝宝顺利分娩。

缺点:这个姿势对于麻麻来说非常辛劳,毕竟两个膝盖承受的压力太大了,时间久了麻麻肯定会受不了。

蹲坐式

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方式:麻麻可以半蹲,并由宝爸搀扶;也可以完全蹲下,但宝爸也必须以跪姿协助支撑。

优点:宝宝的重力和麻麻的产道方向一致,通过宝宝自身向下的重力,可以加快生宝宝的时间。

缺点:这个姿势会让麻麻非常累,时间长了还有可能会腿麻脚麻。并且这种姿势跟前面几种相比,更加不利于医务人员观察生产情况和接生。

每个麻麻的情况不同,生宝宝的姿势也就不同。选对了姿势,也就迈出了轻松生娃的第一步。

学会科学的呼吸方法

生娃时医生给你们教的呼吸法一般都是拉玛泽呼吸法。

这个呼吸法由法国的一位产科医生创立,目前在全世界普遍应用。

通过这个呼吸法可以让麻麻在疼痛时,通过呼吸进行放松和转移注意力,然后达到减轻疼痛的目的。

不过这个方法仅针对从子宫没有开直到全开。

具体的做法如下:

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不过孕妈开宫口的时候基本上已经是疼得死去活来,想要严格按照这个方法来根本不可能,你们可以在能用的时候尽量用就好,会减轻一些宫缩的疼痛。

用对力气

不要刚开始就用力

用这种方式生娃,你可能拼了命还生不出来

麻麻们不要刚开始就急着用力。

因为在宫口还没有完全打开的时候用力,很有可能会造成宫颈水肿、裂伤。

这样更不利于开宫口,宝宝和麻麻的负担都会变重,分娩的时间也会增加。

宫口全开后,宫缩来暂时再用力

当麻麻宫口全开,宫缩来暂时,就可以开始使劲了。

深吸一口气,憋住,不要出声,然后像排便时一样,向肛门的方向用力。

憋不住时,换一口气继续用力。最好每次都能憋住、使长劲,争取每次宫缩只使2-3次长劲。

用这种方式生娃,你可能拼了命还生不出来

宫缩间隙不要使劲,好好休息。

当宫缩间歇时,麻麻们就不要用力了。

赶紧休息休息,恢复体力。同时吃点巧克力啊,或者喝点能量饮料来补充水分和能量。

为自己充好电,来迎接下一波宫缩。

用这种方式生娃,你可能拼了命还生不出来

掌握了这些方法,宝宝就能生的更轻松更顺利了。不过如果麻麻们在生宝宝的时候太疼、太紧张,而忘记了这些方法……

那么请记住菌菌的这句话:

好好配合医生和助产士,按他们说的去做准没错!

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