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你以为这是高冷傲娇,其实是社交恐惧症

有一个人,平时喜欢和同事侃大山,每个同事都跟他很熟,他也感觉在这种人际关系中如鱼得水,有一次去茶水间倒水喝,无意间听到几个同事在议论他,说他“就会瞎叨叨,神烦!”他端着空杯子悄悄转身回到自己座位,从此之后,他变得沉默寡言,不再喜欢和同事说话,有同事主动跟他说话,他都会心跳加速,再邀约他一起聚餐,他也觉得如坐针毡,托词回避。

生活中,我们身边也不乏这样的人,别人说话不答腔,公司聚会不参加,给人一种不太合群的高冷傲娇感,也许他们不是高冷傲娇,而是有社交恐惧症。

你以为这是高冷傲娇,其实是社交恐惧症

据 美国全国范围调查,社交恐惧症在成人终生的发生率是13.3%,发生率仅次于抑郁症和酒精依赖,平均发病年龄为15.1岁,80%的患者16年内未接受治疗,平均治疗年龄约为27岁。部分地区的流调显示,中国青少年中社交恐惧障碍患病率约为8%,平均病程20年。

我们都知道,人类作为一种社会性的高级动物,终究是脱离不了人际社交的,特别在现代人际关系网不断扩大的情况下,社交已经成为一种非常重要的技能,社交恐惧症对人的发展是一种强大的阻碍,影响一个人的晋升,事业发展。事实上,社交恐惧症患者由于害怕和回避社交活动,不仅妨碍学习、就业和个人生活,其辍学率、失业率、单身率、离婚率也远高于正常人。

哪些人易得社交恐惧症?

1、完美主义者

这一类人对于自己的请求都非常的高,会希望自己在所有人的面前都表现完美,不管是在什么场合之下都这样请求自己,以得到他人的赞许。但是人不可能总是方方面面都做到完美,当这类完美主义者遇到失败之后,内心有一定的挫败感,于是会害怕见人,与人相处。

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2、性格敏感的人

有些性格敏感的人常常会去揣测别人的用意,有时候根本不是那样的事情,也会因为自己的敏感而将事情放大。比如感觉自己可以在别人的眼中看到他人对自己的不满,与人相处不自然,不情愿交谈,紧张害怕。

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3、性格内向的人

性格比较内向的人,一般都非常宁静,不喜欢喝别人接触,而且这类型的人在情绪上经常不稳定,很容易就会出现焦虑情绪。每当一遇到事情刺激的时候,反应都会很强烈,当情绪激动时非常难平静平复下来。也许这正是在与人交往的时候,有强烈的情绪反应导致不能较好地适应,而害怕与人交往。

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4、自我评价低的人

有些人对自己的自我评价非常的低,总是不自信,轻视自己,总是感到自卑,觉得自己有太多缺点而不敢和他人交流交往,害怕自己让别人反感,从而远离他人。

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怎么测试自己有没有社交恐惧症?

以下是具有临床意义的社交焦虑症诊断标准(DSM-5),大家可以对照自测:

A. 在一种或多种社交情境下都感到显著的恐惧或焦虑。社交情境例如:与人互动(谈话,见一些不熟悉的人等),被观察、被凝视(吃饭或者喝水等),在其他人面前表现(如发言等)。

B. 担心自己的表现(或者让别人看出自己的焦虑)会被负面地评估(例如会让自己尴尬、导致别人拒绝自己等)。

C. 几乎所有的社交情境都会唤起这样的焦虑或恐惧。

D. 由于极度的害怕或焦虑,患者会主动回避社交情境。

E. 这种害怕或焦虑是不合理的,相应的情境本不应该激发这样的恐惧(意思是说,假如一个在战场上生活的,情境本来就可怕,那就不符合这条标准)。

F. 这种恐惧、焦虑、回避通常会持续半年以上的时间。

G. 这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦,或者给ta实际的社会生活功能造成了显著的影响(例如无法好好上班、工作、交朋友)。

如果你觉得自己符合以上全部,建议你考虑接受专业帮助。

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