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「健康」肾阴虚吃什么能调理?这6种食物能调理 管用!

如果要调理肾阴虚,就要弄清晰出现肾阴虚的病因。一般来说,肾阴虚常常是久病而导致肾脏的损坏,或者过于劳累,睡眠不足导致的。而妊娠期的女性就常因为怀孕而过度劳累、情绪不佳、思虑过度,所以才会出现肾阴虚。

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以下是几种肾阴虚常出现的病因:

1、因为先天之精不足,所以易导致肾虚

2、房事过于频繁,伤害人体元气,可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神经衰弱及亚健康表现。

3、思虑忧郁,损坏心脾,则病及阳明冲脉。各种神志活动过多,久之也可导致肾虚。要合理释放压力。

4、肾为五脏之首,若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏,造成肾虚。

5、年龄因素,老年人由于年老体衰,而易形成肾虚。

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肾阴虚吃什么

山药

性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

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干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

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栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

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枸杞

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

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何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

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