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痛到绝望还要维持喂奶?朱丹这句话扎心了

痛到绝望还要坚持喂奶?朱丹这句话扎心了

母乳和亲喂,是很多新手妈妈逃不开的话题。尤其是刚生完娃的最初几个月,母乳妈妈们就像一台随时恭候宝宝就餐的“哺乳机”,不断地生产乳汁,不停地供给营养。

回忆起那些没日没夜的喂奶时光,谁还不是个“有故事的老母亲”。哪怕是明星,褪去镜头前的光环,在喂奶这件事上,也和普通的你我他一样,历经艰辛,却甘之如饴。

痛到绝望还要坚持喂奶?朱丹这句话扎心了

说起母乳喂养,主持人朱丹真的是“一个有故事的妈妈”。

去年10月,刚当妈13天的朱丹在微博晒出一张母乳照片,并且配文“滴滴皆辛劳”。寥寥几个字,却是妈妈们都懂的开奶不易。

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有了娃后,她在微博认识一个新手妈妈,原本想鼓励她面对和解决堵奶的痛苦,谁知道,一个很不专业的通乳师却把她伤得更深。原本性格深沉大气的朱丹,气得在微博中大骂。

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对其他妈妈如此感同身受,因为自己在维持母乳这条路上走得也很不容易。

看到朱丹在节目里聊起自己的堵奶经历,一直捂着胸口,表情看着都疼死了……不禁感慨,这不就是每个堵奶老母亲的真实写照吗!

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堵奶到底有多痛?用朱丹的话说就是——痛到每次看到女儿被抱过来要喂奶时,心里都会想“慢一点,慢一点,不要过来”。

还有,因为宝宝含乳含得不深,朱丹经常会遭遇乳头破裂,破裂后又溃疡,之后再缓缓结痂愈合……破了好,好了破,周而复始。有时候简直是痛到边哭边喂。

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但即便是这样,朱丹也从未想过停止喂奶。她和每个哺乳妈妈一样,每时每刻都精神抖擞地“等着喂娃”。凌晨五点半,朱丹喊话娃:“你怎么还不醒,天都要亮啦!”

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甚至在老公周一围心疼地劝说放弃时,朱丹崩溃大哭,因为“觉得自己那么努力地在维持,而老公却在给自己泄气。”

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在奶娃路上“痛到觉得人生都绝望了”的朱丹,为何还要“顽固”地维持母乳?

原因很简单,就像她在接受《时尚芭莎》杂志采访时说的:“当妈妈很难也很幸福,为了孩子能有一个健康的身体,当妈的再辛劳也值得。看着她柔软地依偎在我怀里,那满足的样子就是所有力量的源泉。

的确,母乳对宝宝来说,是最好的口粮。它能随着宝宝月龄变化而变化,满足他不同成长阶段的营养需求。母乳中含有的抗体和免疫物质会让宝宝也拥有棒棒的抵抗力。

看着宝宝吃得起劲,享受着喂奶的亲密时光,妈妈的心情都更好了。成家生娃前曾受到抑郁症的困扰的朱丹,如今又活成了一枚阳光女子。

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母乳不仅是宝宝的液态黄金,还会回馈辛劳哺乳的妈妈们。喂母乳的妈妈们把自己的能量和脂肪都转化到了乳汁中,产后能更快恢复身材。所以你看,朱丹、昆凌、马伊琍、小S……很多很多的明星妈妈,都在生完宝宝后,一边奶娃一边变美呢。

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不过呀,母乳营养好,但喂得不对,可能也白白浪费了。想让母乳宝宝吃饱吃好,让我们的维持更有意义,这些喂养知识新妈妈们还得提前了解起来哦。

● 不频繁换边喂

每次刚开始喂奶时,宝宝喝到的是前奶,水分充足,可以解渴;后面吸着吸着,奶水就缓缓变成了乳白色,越来越浓稠,这是后奶。后奶富含脂肪、蛋白质等营养物质,是宝宝增重不可或缺的“成长奶”。

如果宝宝才吃了几分钟,妈妈就急着换边的话,等于给宝宝吃了双剂量的前奶,不能饱腹、营养也不够。长期这样喂奶会让宝宝成为吃不饱的“零食鬼”,甚至出现营养不良。

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妈妈们每次尽量让宝宝先在一侧乳房吃,一侧吃完还没饱的话再换另一侧!这样可以保证宝宝吃到富含乳脂的后奶。

每次喂完奶后,可以用发绳或者别针来做标记,下次从没吃到或吃得少的那侧开始喂。

● 促进泌乳反射

宝宝开始吸吮后,妈妈的大脑会接收到产奶的信号,胸部会出现发胀、酥麻、刺痛的感觉,奶水随之大量涌出,这就是泌乳反射。泌乳反射过程中产生的乳汁,脂肪含量更高,更有营养。

要想宝宝喝到最佳状态的母乳,不妨在喂奶时试试这些方法,让泌乳反射来得更“猛烈”些:

要喂奶了,想象乳汁像瀑布一样流淌;放松身心,把注意力集中在宝宝身上,选择一个舒畅的地方,开始喂奶吧。

按摩乳房也可以刺激泌乳反射,尤其适用于乳房肿胀,或者宝宝等得不耐烦的时候。手法非常简单,用指尖轻轻从乳房上端往乳晕方向画圈按压;按一会儿后,换个位置,用同样的手法向乳晕方向打圈按摩。(如下图)

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还有呢,哺乳期保持好心情非常重要。如果妈妈长期处于心烦意乱的状态,可能会抑制泌乳反射。这种情况下,宝宝往往吃到的更多是缺乏营养的前奶。

● 哺乳妈妈这样吃

还有呢,母乳妈妈吃得好,奶水质量也会更高。

坐月子的时候,可以比平时多吃些鸡蛋、鱼类、禽肉类、动物肝脏等,保证摄入足够的优质蛋白。新鲜蔬菜、水果也不能少。

整个哺乳期饮食也要尽量均衡,食量会比平时增加20%左右,尤其要多吃营养密度高的食物。根据《中国居民膳食指南》建议,母乳妈妈们每天要吃这么多东西——

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除了这些,母乳妈妈还可以每天补充些大豆、坚果、薯类等食物。

总之呢,糕妈一直提倡的是,希望妈妈们通过均衡的饮食,来达到每天产奶的营养需求。

不过呀,按照咱们中国人的饮食习惯,奶啊、鱼啊、肉啊,很多人平时都吃不够,更别说哺乳期还要稍微多吃些了。

有些妈妈有了宝宝后,忙得一天三餐都难准点吃了。或者觉得做饭麻烦,随便煮个挂面、点个外卖就凑合一顿了。还有一边上班一边还要奶娃的妈妈,想要每天吃得均衡全面,也真的是很难。

妈妈们如果有这些情况,担心吃得不够影响奶水营养,那也可以额外吃点营养补充品。

就像天王嫂昆凌,两次生娃都选择了母乳喂养。为了提前储备母乳营养,从孕期就开始吃惠氏启韵妈妈奶粉了。

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这款妈妈奶粉补铁还是蛮棒的(美国专利技术甘氨酸亚铁FBG),吸收率是普通铁剂的5倍,让孕妈远离缺铁的烦恼。同时还富含优质蛋白,菊粉和DHA,而且亲和人体,可以给母乳营养加分。哺乳期和孕期都可以吃。

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等宝宝出生后,前六个月都应该纯母乳喂养。但随着宝宝长大,辅食吃得多了,吮吸乳头次数少了,有些妈妈产奶量可能会有所下降。或者有的妈妈可能因为工作生活安排,想给娃断奶了。那就要给宝宝找一款合适的奶粉了。

譬如惠氏启赋奶粉,适合12-36个月的宝宝,是很不错的母乳替代品。这款奶粉利用专利技术O-P-O分子结构精准还原母乳,可以减少宝宝夜间哭吵、减少钙皂生成、促进关键营养吸收、提高骨骼强度、保持肠道舒适,喂养效果还是蛮接近母乳的,更含有源初α-Lac乳清蛋白,提高宝宝免疫力。

痛到绝望还要坚持喂奶?朱丹这句话扎心了

痛到绝望还要坚持喂奶?朱丹这句话扎心了

维持给宝宝喂母乳,真心不容易。开奶简直比生孩子还疼;宝宝一开始不太会吮吸,把乳头嘬出血又结痂;等长牙了还时不时咬乳头玩;上班后躲到卫生间挤奶……但是作为妈妈,再辛劳也想把最好的给孩子。

出于对母乳喂养的支持和对母乳妈妈的关爱,今年,惠氏携手政府、群星、专家学者、母婴行业重要企业代表、全国上万家门店及百万消费者,发起“向母乳致敬”全民运动。并邀请昆凌、朱丹、蒋勤勤等八位深知母乳宝贵 的明星参与,请他们分享自己或爱人维持母乳喂养的故事,身体力行地支持“向母乳致敬”活动。

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