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茶是最健康的饮料,但一类人少喝为妙!负面影响不少

越来越多研究报告指出,喝对人体健康的好处多多,不仅有助于预防心血管疾病,还可以减脂,甚至有抗癌作用。据美国《华盛顿邮报》报道,一向爱喝咖啡的美国人已缓缓认同这个观点,因此喝茶人口逐年增加。

有些家长会有疑惑,喝茶有那么多好处,那么小孩子可以喝茶吗?会有什么好处或危害吗?

支持小孩喝茶的理由:

1.比饮品相比,茶比较健康

茶是最健康的饮料,但一类人少喝为妙!负面影响不少

《每日邮报》报道指出,有专家认为只要不加糖、不过量,茶可以巩固牙齿健康,甚至帮助婴幼儿健康,幼儿可以适量饮用。茶是百分之九十九由水组成,是提供小朋友水分很好的来源,比瓶装水、碳酸饮料、果汁这些更适合。

2.对牙齿有益

茶含有氟化物,能帮助巩固牙齿外层,英国牙齿健康基金会牙科顾问卡伦·科茨说,这些氟化物将对牙齿产生正面作用。

但小孩喝茶不要加糖。尤其不要用奶瓶喝,减少糖停留在牙齿的时间。

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3.促进心脏健康

研究还发现,绿茶含有一种物质叫做类黄酮,它可以保护心脏。类黄酮还是一种抗氧化剂,它可以帮助抗氧化,延缓衰老。

反对小孩喝茶的理由:

1.影响钙吸收

曾经有研究表明,如果每天喝2杯以上的茶,钙的吸收能力会受影响。

钙是构成人体牙齿与骨胳的重要物质,钙对孩子生长发育也有影响。所以小孩过量喝茶不利于钙吸收。

2.妨碍铁吸收

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部分营养专家都会建议小孩不要喝茶。

茶含有咖啡因,可能会妨碍小孩子对铁的吸收,如果孩子缺铁,容易出现贫血、缺钙、疲倦、嗜睡、精神不集中、生长发育迟缓等症状。对大脑发育更会有负面影响。

3.容易失眠

茶所含的咖啡因会让孩子有兴奋、提神作用,特别是晚上,孩子就容易闹觉、睡不着、哭闹等问题。咖啡因具有成瘾性,小孩长期喝容易上瘾,对身体可能会有不好影响。

无论是大人还是小孩,如果要喝茶都要有个度。建议孩子一天一杯(茶杯),大人的量可以多点。茶相对于咖啡还是比较健康,所含的咖啡因含量低于咖啡,比较不容易引起心悸或肠胃不适,但小孩子还是不要喝太多。

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