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心率区间计算器

根据年龄、静息心率和最大心率,用 Karvonen 等公式计算热身、燃脂、有氧、无氧等训练心率区间,帮助控制运动强度、优化训练效果,免费在线使用、无需安装。

基本信息
当前心率检测
心率信息
最大心率 0 bpm
静息心率 - bpm
心率储备 - bpm
最大心率
0 bpm
次/分钟
0-0
燃脂区间
0-0
有氧区间
心率训练区间
训练建议
心率区间计算仅供参考,实际最大心率因人而异。如有心脏疾病或其他健康问题,请在医生指导下进行运动。建议使用心率监测设备获取准确数据。

心率区间计算器常见问题

心率区间计算器怎么使用?

先填写或调整「年龄 (岁)」、「静息心率 (次/分钟, 可选)」、「计算方法」;修改输入或使用页面控件后查看结果区域。可先用「年龄 (岁)」中的示例 「25」熟悉输入格式,再替换成自己的数据。

计算方法有哪些选项?

本页提供「标准公式 (220-年龄)」、「Tanaka公式 (208-0.7×年龄)」、「Karvonen公式 (需静息心率)」选项。先按实际输入和目标选择「计算方法」,再执行操作;比较两次结果时,保持其他参数一致,避免把不同模式的结果混在一起。

心率区间计算器的结果应怎样理解?

核对测量单位、年龄范围和计算条件。结果属于一般信息或估算,不能替代检查与诊断;儿童、孕期或其他特殊情况可能不适用页面的通用模型。

输入内容会保存或发给外部服务吗?

本页的主要处理逻辑在浏览器内执行。页面加载资源、打开外部链接,以及带外部地址的内容预览仍可能产生网络请求;“本地处理”并不表示整个网页完全没有网络活动。

没有结果或操作失败时先检查什么?

先检查「年龄 (岁)」、「静息心率 (次/分钟, 可选)」、「计算方法」是否完整,以及格式、单位和当前选项是否匹配。修改输入后,查看页面的结果或错误提示;可先用少量数据定位问题。

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