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基础代谢率计算器
基础代谢率计算器
在线基础代谢率(BMR)计算器,根据性别、年龄、身高、体重估算每日基础代谢消耗,并结合活动强度推算每日总热量消耗(TDEE),辅助制定饮食与减脂增肌计划;数据浏览器本地计算、免费、无需安装。
👤 基本信息
👨
男性
👩
女性
年龄
岁
身高
cm
体重
kg
🏃 活动水平
久坐不动
办公室工作,几乎不运动
轻度活动
每周运动1-3次
中度活动
每周运动3-5次
高度活动
每周运动6-7次,高强度
专业运动员
每天高强度训练或体力劳动
计算代谢率
基础代谢率 (BMR)
0
千卡/天
0
每日总消耗 (TDEE)
0
减重摄入建议
📊 BMI 指数
偏瘦
正常
超重
肥胖
0
-
📋 详细数据
理想体重
-
体脂率(估)
-
增重摄入
-
维持体重
-
💡 健康建议