输入距离与时间即可计算跑步配速，或预测马拉松、半马、10K、5K 的完赛时间，支持配速、速度、用时三者互算，免费在线使用无需安装。
先填写或调整「距离」、「自定义距离 (公里)」、「已知距离」，再使用「配速计算」、「计算配速」、「计算训练区间」完成操作。
本页提供「1 公里」、「5 公里」、「10 公里」、「半程马拉松 (21.1km)」、「全程马拉松 (42.2km)」、「自定义」选项。先按实际输入和目标选择「距离」，再执行操作；比较两次结果时，保持其他参数一致，避免把不同模式的结果混在一起。
核对测量单位、年龄范围和计算条件。结果属于一般信息或估算，不能替代检查与诊断；儿童、孕期或其他特殊情况可能不适用页面的通用模型。
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先检查「距离」、「自定义距离 (公里)」、「已知距离」是否完整，以及格式、单位和当前选项是否匹配。重新执行「配速计算」，查看页面的结果或错误提示；可先用少量数据定位问题。
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