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最大重复次数 / 1RM 计算器

输入已完成的重量与次数，用多种公式估算最大力量（1RM），生成训练百分比表

次
注意： 1RM 估算公式在次数为 2–10 次时最为准确，次数越多误差越大（超过 10 次精度下降明显）。建议以此结果为参考，结合实际训练感受调整负荷，切勿直接尝试极限重量以免受伤。
— Epley
— Brzycki
— 平均